6. Сухожилия. От сухожилий также во многом зависит физическая сила. Какой бы высокий силовой потенциал ни имела мышца сама по себе, она в любом случае ограничена силовыми возможностями сухожилий. Не развивая сухожилия сами по себе, человек очень скоро достигает своего силового предела. Свою роль играют также размеры и место крепления сухожилий. Например, среди двух спортсменов одинакового телосложения при подъеме штанги на бицепс биомеханическое преимущество будет иметь тот, у кого связки прикреплены дальше от локтя.

Выделяют несколько типов мышечной силы, среди них[492]:

• функциональная сила — использование силы в условиях повседневной жизни;

• силовая выносливость — способность в течение определенного времени поддерживать высокую физическую активность;

• взрывная сила — способность производить максимальное усилие за счет мгновенного перехода от состояния растяжения мышцы;

• максимальная сила — наивысший показатель преодоления сопротивления при полном сокращении мышц;

• скоростная сила — способность организма достигать максимального потенциала силы в минимальные сроки;

• стартовая сила — способность производить усилие без предварительного растяжения мышцы.

Нередко люди, которые начинают работать со своим телом, воспринимают его чисто механически, как систему мышц, костей и сухожилий. А потому перегружают организм, что в свою очередь приводит к травматизму. Наращивая силу, важно отталкиваться от особенностей своей конституции и подыскивать оптимальную интенсивность нагрузок на опорно-двигательный аппарат, чтобы в погоне за рельефными мышцами не надорвать здоровье.

Колоссальный вред здоровью наносит и профессиональный спорт, направленный, казалось бы, на развитие физических способностей. Безусловно, своим мышцам необходимо регулярно давать нагрузку. Но в погоне за рекордами спортсмены нередко буквально жертвуют здоровьем, выступая с травмами, запредельно перегружая мышцы и зачастую не имея времени на полноценное восстановление.