6. Пробуждаем чувственность.

Сексуальность сильно зависит от чувствительности органов восприятия: осязания, обоняния, слуха. Способность наслаждаться вкусной едой, красивой музыкой или ароматом любимых духов способствует росту либидо. Не зря вкусный легкий ужин, аромолампа и приглушенная музыка — классические спутники романтического свидания.

Очень часто проблемы с либидо возникают тогда, когда мы недовольны своим телом. Чтобы чувствовать себя более сексуальным, необходимо его принять. Постараемся чаще проговаривать аффирмацию: «Я — индивидуальность! Второго такого человека, как я, нет в этом мире. Мне есть, чем гордиться. Я люблю и принимаю себя».

Одна из самых распространенных причин снижения либидо носит психологический характер. У женщин — это чувство непонимания, одиночество, у мужчин — это стресс на работе. Ссоры, конфликты, недомолвки, подозрения рушат сексуальную жизнь в 80 % случаев. Единственный способ гармонизировать интимную жизнь пары — разговор по душам. В некоторых случаях может понадобиться помощь психолога или семейного психотерапевта. И не нужно этого бояться. Откровенные беседы об интимном уже сами по себе — прелюдия, повышающая либидо.

Разговариваем со своим партнером обо всем, а главное — о наших сексуальных желаниях и фантазиях. Устроим вечер откровений и поговорим друг с другом на самые интимные темы. Будет замечательно, если разговоры потом воплотятся на практике.

В повседневной суете мы часто забываем или просто не находим времени на романтику в отношениях. Но ведь нам ничего не стоит оставлять приятные записочки друг другу, радовать мелочами, целовать и обнимать друг друга почаще. И в круговерти хлопот и обязанностей обязательно не забывать про наши главные роли — мужчины и женщины.

Укрепление сексуального здоровья способствует приумножению ресурсов во всех жизненных сферах. Чем выше уровень жизненной (сексуальной) энергии, тем больше сил на улучшение качества жизни в целом: в личном, социальном, творческом и других аспектах. Сексуальность мужчины и женщины, с одной стороны, абсолютно различна и насыщена своими нюансами, но с другой стороны, для всех нас сексуальность — важнейшая часть личности, без которой невозможно познать счастье и полноту жизни. Будем внимательно относиться к своему телу, желаниям и интимным потребностям, и тогда наша сексуальность раскроется в своих самых прекрасных проявлениях.

Тест — Ресурс «Сексуальность»

Отметьте по шкале от 0 до 10, насколько вы согласны с этими утверждениями, где 0 — совершенно не согласен(сна), 10 — совершенно согласен(сна).