Помимо гормонального дисбаланса, неправильного образа жизни, пренебрежения гигиеной и качеством интимной жизни, огромную роль в подавлении детородных функций организма играет стресс. Стресс и длительное напряжение являются причиной снижения тестостерона, что негативно влияет на весь мужской организм в целом и потенцию в частности. Возникает замкнутый круг: стресс приводит к снижению тестостерона, снижение тестостерона к неудачам в интимной жизни, проблемы в сексе — к еще большему стрессу и т. д.

В итоге репродуктивная активность мужчины снижается, а мужской климакс, который в норме начинается в 50–60 лет, стремительно молодеет до 40–45 лет. При этом мужской климакс и резкое снижение выработки андрогенов — это не только причина снижения качества и количества интимного общения в жизни мужчины, но и появление трудностей в зачатии ребенка.

Как же сохранить и продлить репродуктивное здоровье, а также помочь нашим детям в будущем избежать ошибок, приводящим к проблемам с репродукцией? Для поддержания репродуктивной системы в отличном состоянии и женщинам, и мужчинам крайне важно выполнять следующие рекомендации:

1. Серьезно относиться к сексуальному просвещению. Никогда не поздно проштудировать научно-популярную литературу по сексуальному и репродуктивному здоровью. Специальную литературу о необходимости серьезного отношения к сексу и своему телу необходимо подобрать и для подростков, чтобы к моменту вступления в половые отношения наши дети были подкованы в вопросах, напрямую касающихся их здоровья.

2. Заниматься профилактикой заболеваний. Гинеколога и уролога желательно посещать не по мере возникновения проблем, а регулярно для проведения обследования всей репродуктивной системы — от анализов на гормоны и воспаления до осмотра.

3. Планировать беременность (особенно после 30 лет), придерживаясь здорового образа жизни и рекомендаций врачей. Пускать на самотек такое важное мероприятие, как рождение ребенка, сегодня просто нельзя.

4. Правильно питаться. Многие микроэлементы и витамины влияют на репродуктивную систему и участвуют в ее работе. Недостаток витамина Е у мужчин снижает образование семенной жидкости, а у женщин вызывает прерывание беременности на различных сроках. Витамин С в свою очередь влияет на здоровье органов репродуктивной системы, защищая их от свободных радикалов. Врожденные же дефекты нервной системы являются следствием недостатка фолиевой кислоты в организме матери.

Учет всех факторов, влияющих на репродуктивное здоровье (физическое и психическое состояние, сексуальное просвещение и профилактику), означает для человека защищенность в этой деликатной, но принципиально важной сфере.