Гретхен Рейнольдс – Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

Бездействие является наиболее серьезной угрозой для здоровья в XXI веке. Исследования подтвердили, что физическая активность влияет не только на физическое состояние, но и на память, когнитивные функции и даже ДНК. Множество заболеваний, которые мы склонны связывать с возрастом, на самом деле являются следствием недостатка физической активности. Гретхен Рейнольдс, журналистка The New York Times, в своей книге собрала лучшие исследования в области здоровья и фитнеса, которые ранее были доступны лишь в научных и медицинских кругах. Она также опровергла распространенные мифы о питании, тренировках, необходимой спортивной одежде и многом другом. В этом издании представлено практически все, что необходимо знать для эффективных занятий спортом. Книга будет полезна как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые ищут мотивацию и вдохновение.