Томас МакДонах – Спокойно, ты справишься!

Современные подростки испытывают такой же уровень стресса, как и пациенты психиатрических клиник 50 лет назад. Эта книга представляет собой понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей в борьбе с тревожностью и стрессом. Написанная и проверенная клиническими психологами, она основывается на последних достижениях когнитивно-поведенческой терапии, признанной наиболее эффективной для лечения тревожных расстройств. В книге собраны полезные советы и упражнения, которые помогут: - выявить триггеры тревожности; - предотвратить приступы тревоги и панические атаки; - снизить стремление к рискованному поведению (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение); - разобраться, нужна ли подростку терапия. Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и освоил техники, которые помогут справляться со стрессом. Его эмоциональное состояние станет более уравновешенным, а реакции на стресс - более здоровыми.