Не запрещайте себе злиться

Чувства не появляются на пустом месте. У них есть причина. Говорить «на самом деле я ничего не чувствую» — это самообман. Причина никуда не денется.

Чувства не бывают плохими или хорошими. Вы не становитесь лучше, если запрещаете себя сердиться. Вы не становитесь хуже, если ощущаете и показываете недовольство, злость или гнев.

Вообще думаю, что гнев чувствовать — это нормально. Агрессию надо проявлять, чтобы защитить себя, иначе вообще сожрут и смешают с грязью. Потому что у многих людей своего тормоза просто нет, нужен внешний. Уже во взрослом возрасте работала с принятием собственного гнева. Училась не подавлять, а экологично проявлять его. Пока в процессе, если честно. Но просто от мысли «я имею право на гнев» становится легче.

Вообще думаю, что гнев чувствовать — это нормально. Агрессию надо проявлять, чтобы защитить себя, иначе вообще сожрут и смешают с грязью. Потому что у многих людей своего тормоза просто нет, нужен внешний.

Уже во взрослом возрасте работала с принятием собственного гнева. Училась не подавлять, а экологично проявлять его. Пока в процессе, если честно. Но просто от мысли «я имею право на гнев» становится легче.

Найдите причину злости

Злость не возникает на пустом месте. Она говорит о том, что с вами несправедливо обходятся, что вами пренебрегают. Злость — ваша защитница. Прислушайтесь к ней и попробуйте изменить то, что в ваших силах.

Разрешаю себе злиться, чувствовать гнев и быть агрессивной, говорю, что мне не нравится, могу сказать резко, если вижу, что человек себя агрессивно ведёт. Работаю с тем, чтобы не срываться на людей, которые случайно попались под горячую руку. С помощью злости мы делаем то, что нам надо. Это витальность, жизненная энергия. Я могу позаботиться о себе — это тоже о злости. Злости на несправедливость, несчастье. При этом помимо злости важно уметь чувствовать себя в безопасности, позволять себе время триумфа и удовольствия. Сейчас злость — моё самое любимое чувство, оно простое, ясное и понятное. И если я его испытываю, значит, кто-то нарушает мои границы и получит от меня отпор.