Бегуны иногда случайно наталкиваются на это переживание четвертого, турии, хотя они его упускают, поскольку думают, что это произошло просто из-за бега, из-за того, что они просто наслаждались этими мгновениями, день был таким замечательным, тело – здоровым, мир – прекрасным, и это было просто такое настроение. Они не обращают на него внимания. Но если бы они обращали внимание, – по моему собственному наблюдению, бегун может легче, чем кто бы то ни было, приблизиться к медитации. Бег трусцой может очень помочь, плавание может очень помочь. Все эти вещи можно превратить в медитацию.

Отбросьте старые представления о медитациях, о том, что медитация – это только сидение под деревом в йоговской позе. Это лишь один из способов, который, возможно, подходит для некоторых людей, но не подходит для всех. Для ребенка это не медитация, а мучение. Для молодого человека, который полон жизни, это не медитация, а подавление. Возможно, для старика, который прожил свою жизнь, энергии которого угасают, это будет медитацией.

Люди отличаются друг от друга, существует множество типов людей. Для того, у кого уровень энергии низок, сидение под деревом в йоговской позе, возможно, окажется наилучшей медитацией, поскольку йоговская поза наименее энергозатратная – наименее. Когда позвоночник выпрямлен и располагается под прямым углом к земле, тело тратит наименьшее количество энергии. Если вы наклоняетесь влево или вперед, ваше тело начинает затрачивать больше энергии, поскольку гравитация начинает тянуть вас вниз, и вам приходится себя удерживать, чтобы не упасть. На это расходуется энергия. Было установлено, что прямой позвоночник требует наименьших затрат энергии.

Далее, сидеть, соединив руки на коленях, тоже очень, очень полезно для людей с низким уровнем энергии, потому что, когда обе руки касаются друг друга, телесное электричество начинает двигаться по кругу. Оно не выходит за пределы вашего тела; образуется замкнутый контур, энергия движется внутри вас.

Вы, должно быть, знаете, что энергия всегда высвобождается через пальцы; энергия никогда не высвобождается через округлые формы. Например, ваша голова не может выделять энергию, она ее удерживает. Энергия высвобождается через пальцы рук и ног, через стопы и кисти. В некоторых позах йоги стопы соединяются вместе, так что, когда энергия выходит из одной стопы, она входит в другую стопу; когда энергия выходит из одной руки, она входит в другую руку. Вы все время вбираете свою собственную энергию, вы превращаетесь в замкнутый контур энергии. Это позволяет очень хорошо отдохнуть, глубоко расслабиться.