Осознание — первый шаг к исцелению. Боль отчасти благотворна — тем, что привлекает наше внимание, помогает нам обнаружить связь между моментом страдания и его причиной, чтобы мы смогли сделать выбор в пользу большего здоровья и жизнерадостности.

Ощущение эмоциональной боли и несчастья может быть мощным катализатором — не только в изменении наших привычек относительно образа питания и физических упражнений, но и в том, чтобы разобраться с более глубокими проблемами, которые в действительности нас мотивируют.

«Да, меняться может быть трудно. Но мне настолько тяжко, что я готов попробовать что-нибудь новое». В эти моменты, при должном руководстве, люди проявляют бо́льшую готовность совершить такие перемены в образе жизни, которые станут жизнеутверждающими, а не саморазрушительными.

Поскольку влияющие на наше здоровье механизмы настолько динамичны, когда мы работаем на более глубоком уровне, и поскольку наше самочувствие улучшается столь разительно и столь быстро, все это полностью изменяет нашу мотивацию к переменам — от страха смерти к радости жизни.

Радость, удовольствие, свобода и любовь — вещи жизнеспособные. Даже в большей степени, чем стать здоровыми и сбросить вес, большинство людей хочет ощущать себя свободными и контролировать ситуацию.

Именно поэтому не срабатывают диеты.

…

Диеты — это то, что вы не можете себе позволить и что вы должны делать.

Диеты — это то, что вы не можете себе позволить и что вы должны делать.

Если вы садитесь на диету, то, скорее всего, рано или поздно с нее соскочите . Если вы беретесь за программу физических упражнений, то, скорее всего, рано или поздно вы ее бросите .

Диеты часто эксплуатируют страх перед тем, что с вами случится что-то по-настоящему плохое — вроде сердечного приступа, инсульта или рака, — если вы не будете их придерживаться. Попытки мотивировать людей к изменению образа жизни, опирающиеся на страх, не срабатывают, поскольку мы не желаем верить, что в нашей жизни может произойти настоящая катастрофа, — и просто не думаем об этом.

Страх не является жизнеспособным мотиватором. Почему? Да потому что он слишком страшный! Все мы знаем, что однажды умрем: уровень смертности по-прежнему составляет 100 %, никаких исключений — но кто же хочет об этом думать? Даже люди, пережившие сердечный приступ, обычно меняют свои привычки всего на несколько недель, а потом возвращаются к прежним шаблонам жизни и питания.