Для тех, кто только начинает погружаться в тему детского сна, необходимо сначала познакомиться с рядом очень важных терминов и понятий, которые мы будем активно использовать.

Время бодрствования (ВБ) – это период бодрствования (в часах или минутах) между пробуждением и засыпанием на следующий сон. Как часто говорят специалисты, это время между открыванием глаз с одного сна и закрыванием при засыпании на другой. Например, если ребенок проснулся в 6.20 утром, а заснул в 8.30, то ВБ составит 2 часа 10 минут.

Дневной сон (ДС) – сон, который случается в промежутке с 6.00–7.00 утра до 18.00–18.30 вечера. Все, что происходит раньше и позже указанных отрезков, мы будем относить к ночному сну.

Ночной сон (НС) – в норме он у малышей первых лет жизни (за исключением периода новорожденности, где ночь короче) составляет от 10 до 12 часов. Причем детки, которые спят только 10 часов, обычно и выдерживают большее ВБ, чем их сверстники, и меньшее количество сна им достаточно.

Предполагаемая дата родов (ПДР) – обычно это 40 недель (280 дней) с первого дня последней менструации.

Совместный сон (СС) – сон с родителями (или с одним из родителей) в одной кровати.

Самостоятельное засыпание (СЗ) – умение малыша засыпать и продлять свой сон самостоятельно в отдельно стоящей кроватке, без вмешательства и помощи извне (в виде укачивания, груди, подавания соски, объятий при совместном сне).

Цельный сон – сон без пробуждений или с самостоятельным (без помощи взрослого) погружением в следующий цикл в течение указанного временного отрезка.

Теперь, вооружившись необходимым словарным минимумом, мы можем приступать к знакомству с интереснейшими темами – детский сон, процесс отлучения от груди, обучение деток ходить на горшок.

Здоровый сон

Здоровый сон

Так исторически сложилось, что плохой сон ребенка – это норма, а выражение «спит как младенец» часто еще в период беременности вытесняется в сознании будущих родителей фразой «Спите, пока есть такая возможность, потом будет не до сна» и ее аналогами в разных интерпретациях.