Алексей Герваш – Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Человек тревожный (Homo anxius) представляет собой многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), который встречается повсеместно. Он отличается усталым видом и испытывает тревоги, неврозы и фобии. Если вы относите себя к Людям тревожным, эта книга поможет вам избавиться от бесконечного круга пугающих мыслей и сосредоточиться на по-настоящему приятных занятиях. Для этого вам необходимо: • выявить причины своей тревожности; • понять, как именно тревожность проявляется у вас; • применять техники и упражнения для преодоления последствий детских травм; • научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные практики. Книга целиком посвящена этим аспектам. Она заботливо написана Алексеем Гервашем – психологом и специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, сочетая теорию и практику, вы смогли сделать свою жизнь более счастливой и насыщенной.