Эрика Шершун – Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Если вы пережили насилие, возможно, у вас возникло ощущение утраты связи с собственными чувствами. Вам могут быть сложно устанавливать границы или строить удовлетворительные сексуальные отношения. Порой может казаться, что ваше тело вам не принадлежит. Вы не одни. Шрамы от травмы, полученной в результате насилия, затрагивают не только ваш ум, но и ваше тело. Эта книга, основанная на эффективных методах соматической терапии, которые связывают тело и разум, предлагает пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, увеличению позитивной осознанности вашего тела и восстановлению жизнеспособности. Вы найдете практические инструменты для формирования внутреннего чувства устойчивости, научитесь устанавливать границы, преодолевать сильные эмоции, такие как стыд, страх и вина, а также справляться с триггерами.