Дэвид Кларк – Тревога и страхи. Как их преодолеть

Мешают ли вам ваши мысли? Эта значимая книга, основанная на современных достижениях в области неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и сосредоточиться на важном. Известный психолог Дэвид А. Кларк предлагает целенаправленный подход, который позволит вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как трансформировать разрушительные паттерны, поддерживающие тревожное и депрессивное мышление, и лишить эти надоедливые мысли их значения – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». В конечном итоге, вы научитесь справляться с чувством стыда, часто сопутствующим этим мыслям.