Сэм Акбар – Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Многие из нас сталкиваются со стрессом в повседневной жизни. Часто нам не хватает навыков эффективной реакции на жизненные преграды и преодоления трудностей. Тем не менее, всегда возможно увеличить свою стрессоустойчивость и приложить усилия для более осмысленного существования. Сэм Акбар, клинический психолог с более чем десятилетним стажем, предлагает тонкое и реалистичное руководство, которое поможет вам чувствовать себя спокойнее, снизить уровень стресса и стать более устойчивым к жизненным вызовам. Эта книга будет полезна всем, кто стремится понять, принять и направить свою энергию на достижение продуктивной и счастливой жизни.