Дон Барлоу – Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Случалось ли вам когда-либо слышать, что «ничего не произошло», «вам только кажется» или даже «это все вы придумали»? Если ваши эмоции обесцениваются, ваши мысли подвергаются манипуляциям, а ваша реальность отрицается – это типичные признаки газлайтинга, которые требуют серьезного внимания. Данная книга создана для того, чтобы помочь вам восстановить ощущение реальности и уверенность в себе. В ней вы найдете: • Эффективные методы общения с манипуляторами: как блокировать их атаки и вернуть контроль над диалогом. • Почему забота о себе является ключевым элементом в борьбе с абьюзом, особенно если вам нужно регулярно взаимодействовать с газлайтером. • Как изменить свои мысли, чтобы наконец найти смелость и покинуть нездоровые отношения. • Что необходимо сделать после разрыва с газлайтером, чтобы избежать повторного попадания в тот же самый цикл. • Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия. И многое другое.