С другой стороны, у меня была подруга Пэм (я использую прошедшее время, потому что намеренно перестала проводить с ней время). Пэм любила посплетничать и пожаловаться и постоянно доминировала в разговорах. Драма преследовала ее повсюду – всегда была какая-то новая ситуация, в которой ее обижали. Пэм – это то, что я называю токсином. Люди чувствуют себя опустошенными и напряженными рядом с ней.

Вы действуете как витамин или как токсин?

УПРАЖНЕНИЕ: будьте витамином

Подумайте о трех людях, с которыми вам нравится быть. Это «витамины», потому что вам хорошо с ними и они полезны для вас. Запишите, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с ними, и как вы себя чувствуете после. Отразите, что они делают, чтобы заставить вас чувствовать себя так. Подтверждают ли они ваши чувства? Они задают вопросы и внимательно слушают? В следующий раз, когда будете с этими людьми, обратите особое внимание на язык их тела, вопросы, тон голоса и любые другие моменты, которые могут способствовать вашим хорошим чувствам, испытываемым во время встречи с ними.

Витамин __________________

Витамин __________________

Витамин __________________

Подумайте о трех людях, с которыми вы боитесь быть рядом, – «токсинах». О тех людях, после общения с которыми вы чувствуете себя опустошенной, негативной и раздраженной. Какие три мысли приходят вам в голову после того, как вы с ними пообщались? Что делают эти люди, чтобы взволновать вас? Что они не делают, чего бы вы хотели? Они перебивают? Хвастаются? Доминируют в разговоре?

Токсин __________________

Токсин __________________

Токсин __________________

На следующей неделе, общаясь с людьми, будьте внимательны к тому, что вы заставляете их почувствовать. Цель – дать им почувствовать то, что вы чувствуете после встречи с кем-то, кто вас вдохновляет. Используйте манеры и социальную смекалку этих «витаминов» в своей жизни. Если вы поймаете себя на проявлении поведения «токсинов», остановите себя.

В конце дня оцените себя в своих действиях. Просто осознание того, как вы хотите, чтобы кто-то чувствовал себя рядом с вами, и оценка того, что работает и не работает для достижения этого намерения, помогают вам создать свое социальное мастерство.

Помните: вдохновлять, излучать позитивную энергию и быть тем, с кем люди хотят находиться рядом, – это навык, который можно развить. Он всеобъемлющ и не должен быть сохранен только для потенциальных романтических партнеров. Дайте свет миру, и улучшится весь ваш мир, а не только личная жизнь.

Попробуйте другой мостик