Ирина Якутенко – Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другим это дается с трудом? Автор книги, опираясь на самые актуальные научные исследования, утверждает, что люди, испытывающие трудности с сопротивлением искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, для кого это не проблема. Из-за генетических факторов у таких людей по-другому распределяются и функционируют нейромедиаторы — вещества, влияющие на работу мозга. Существуют различные нарушения: у одних постоянно отсутствует чувство удовольствия, а другие так остро реагируют на приятные вещи, что не могут им противостоять. В результате «животная» часть мозга — лимбическая система, требующая немедленного удовольствия, зачастую одерживает верх над более рациональной префронтальной корой, которая осознает, что сиюминутные удовольствия могут угрожать долгосрочным жизненным целям. В книге представлено множество тестов, и, хотя их результаты не позволяют точно определить, есть ли у вас «неблагоприятные» варианты «генов самоконтроля» и как они взаимодействуют с факторами окружающей среды, по косвенным признакам можно сделать предположение о том, какие системы в вашем мозге могут функционировать не совсем корректно. В заключительной части книги предлагаются рекомендации о том, как вам эффективно справляться с соблазнами и достигать долгосрочных целей, несмотря на сложности с самоконтролем.