Какие комплексы делают нас жертвами? Комплекс неполноценности, заставляющий сравнивать себя с другими. Комплекс вины, вынуждающий винить во всем себя. Комплекс героя, побуждающий помогать другим в ущерб себе. Комплекс мученика — неосознанное стремление к страданиям и роли жертвы. Комплекс отличницы, хорошей девочки, проявляющийся в безудержном желании нравиться всем без исключения, боязни кого-то обидеть, страхе перед критикой, в трудностях с принятием решений и мучительных сомнениях, неумении отдыхать, завышенных требованиях к себе и неспособности себя хвалить.

Комплексуальные структуры питаются сотнями страхов. Среди них страх, что лучше него не будет, страх нелюбви, одиночества, измены и предательства, несоответствия, осуждения, бездетности, развода, общественного мнения и осуждения, повторения ситуации, нищеты, материальной зависимости, ответственности, физического насилия, денег, публичности или успеха, страх быть отвергнутой, счастливой, искренней, страх стать матерью-одиночкой, полюбить, довериться, повторить судьбу матери, не достичь желаемого, обидеть или сказать о своих чувствах.

Откуда берутся комплексы? Комплексы формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и безоговорочно верим тому, что говорят взрослые. До трех лет все негативные мнения о нас беспрепятственно проникают в подсознание, ведь дети не способны фильтровать информацию. А до пяти лет — закрепляются. Комплексы закладываются в моменты невыносимой эмоциональной боли во взаимоотношениях со значимыми для нас людьми: отцом, матерью, бабушкой, дядями и тетями, любимым человеком, друзьями. Какая-то фраза, человек, место, запах — все что угодно может напомнить о старой эмоциональной травме и активировать комплекс. А еще — техники манипуляции.

— Как научиться управлять страхами?! — закричала Анна. Ее голос утонул в шуме ветра и моря.

«Нужно найти их и назвать, вспомнить, кто и когда нанес тебе травму, простить и попросить прощения у страха, у себя, у тела». Казалось, в этот момент с ней разговаривала сама Жизнь.

— Я прошу прощения у своего страха быть отвергнутой за то, что он пришел в мою жизнь и долгие годы управлял ею, — прошептала Анна. — Я прощаю свой страх быть отвергнутой за то, что он так долго влиял на мою жизнь. Я прощаю себя за то, что вобрала страх быть отвергнутой и он причинял мне боль. Каждый раз, когда люди меня отвергали, они становились нужны мне. Так было всегда. С Матвеем, да и с Игорем, — она вспомнила терзания трех дней, когда он ушел, напоследок хлопнув дверью. — Я прощаю своего отца за то, что сознательно или бессознательно он стал причиной страха быть отвергнутой. Я прошу прощения у своего тела за то, что страхом быть отвергнутой причиняла ему боль, когда плакала или переживала, когда не высказывала то, что думаю. Я благодарю страх быть отвергнутой за то, что он многому научил меня, и за то, что он навсегда ушел из моей жизни и перестал влиять на мой выбор.