Ханс-Гюнтер Веес – Я не умею спать

Многие воспринимают сон как вынужденный перерыв между делами, словно это лишь досадная преграда, замедляющая нашу жизнь. Однако доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверяет, что такие мнения ошибочны. Сон – это не привилегия, а необходимый процесс, который помогает сохранить память, дарует жизненную энергию и защищает от депрессии. И стоит лишь немного улучшить качество сна, как мы перестаем напоминать зомби из фильмов о конце света. Эта книга представит вам доступное и научное объяснение того, что происходит с нашим организмом в различных фазах сна, как он меняется с возрастом и почему женщины, в целом, спят лучше мужчин. Кроме того, в книге вы найдете протокол сна, разработанный автором, который поможет каждому читателю лучше понять себя и улучшить качество своего сна. Важно! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.