Деб Дана – Тело на твоей стороне

Часто привычные ситуации, такие как беседа с начальником или разногласия с партнером, выбивают нас из колеи — наше тело и психика реагируют чрезмерно остро, и мы не всегда понимаем причины таких реакций. Психотерапевт Дебора Дана поясняет, что это связано с автономной нервной системой, и предлагает действенный метод, основанный на поливагальной теории. Этот подход поможет научить нервную систему адекватно воспринимать события повседневной жизни, что позволит лучше их контролировать. В этой книге вы найдете рекомендации по применению теории блуждающего нерва в повседневной жизни, чтобы ощущать спокойствие, уверенность и безопасность в любых обстоятельствах.