Броди Рамин – Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Как бег воздействует на мозг и мышцы? Является ли он опасным для коленей? Если физическая активность – это своего рода лекарство, то какова должна быть оптимальная доза? Что означает быть в отличной физической форме? Броди Рамин, врач и страстный фанат бега, делится преимуществами этой активности и рассказывает о своем увлечении бегом. Он анализирует, как физические упражнения влияют на организм, начиная с головы и до ног, и объясняет, как бег помогает в борьбе с депрессией, бессонницей, зависимостями и стрессами. Издательский макет книги сохранен в формате PDF A4.