Ларри Розенберг – Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Три шага к пробуждению представляют собой три этапа медитационной практики: на первом этапе происходит наблюдение за дыханием, второй этап включает осознание своего опыта в целом с акцентом на дыхание, а третий этап – это неизбирательное осознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем моменте без опоры на какой-либо объект. Кроме глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах), в книге уделяется значительное внимание осознанию в контексте повседневной жизни и отношений. Также в книге содержатся тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет.