• упакуйте бытовую химию в герметичные контейнеры;

• не сидите перед телевизором более 2 часов в день, при работе за компьютером делайте перерывы каждые 45 минут.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения – самый распространенный тип головной боли, характеризующийся отсутствием пульсирующей боли и наличием сжимающих, стягивающих болевых ощущений.

Различают два типа головной боли напряжения:

• эпизодические – количество дней с головной болью не превышает 15 в месяц, или 180 дней в год;

• хронические – количество дней с головной болью превышает 15 дней в месяц, или 180 дней в год.

У 10 % людей головная боль напряжения возникает не менее 1 раза в неделю.

У 10 % людей головная боль напряжения возникает не менее 1 раза в неделю.

Факторы риска, приводящие к развитию головной боли напряжения:

• стрессы и депрессия;

• физическое или умственное перенапряжение;

• длительное нахождение в неудобной позе с напряжением глазных мышц, мышц шеи и скальпа;

• нарушения сна;

• ношение тугих головных уборов;

• голодание;

• духота;