О биологических механизмах: Calabrese, E.J. (2013). «Герметические механизмы». Критические обзоры в токсикологии 43 (7): 580-606.

О тренировках: Ji, L.L., 1.R. Dickman, C. Kang and R. Koenig (2010). «Гормезис, вызванный физическими упражнениями, может помочь здоровому старению». Doseresponse 8: 73-79.

О постах: Mattson, M.P. и R. Wan (2005). «Благотворное влияние периодического голодания и ограничения калорий на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы». Журнал пищевой биохимии 16 (3): 129-137.

Поскольку большинство из нас психологически чрезмерно возбуждено, снятие этого состояния с помощью релаксации позволяет исцелять на клиническом, физиологическом и генетическом уровнях: см. классическую работу Benson, Herbert and Miriam Z. Klipper. «Реакция релаксации». Нью-Йорк: Harper Collins, 1992. Также см. Dusek, J.A., H.H. Otu, A.L. Wohlhueter, M. Bhasin, L.F. Zerbini, M.G. Joseph, H. Benson и T.A. Lihermann (2008). «Геномные изменения в противодействие стрессу, вызванные реакцией релаксации». PloS One 3 (7): e2576; и M. Bhasin, J. A. Dusek, B. H. Chang, M. G. Joseph, J. W. Denninger, G. L. Fricchione, H. Benson, and T. A. Liberrnann (2°13). «Реакция релаксации вызывает временные транскриптомные изменения в энергетическом обмене, секреции инсулина и воспалительных путях» . PLoS One 8 (5): e62817.

ГЛАВА 5. ВОЗВРАЩАЕМСЯ ДОМОЙ

Раннее обнаружение болезни — это палка о двух концах. Преимущества раннего выявления зависят, прежде всего, от того, существует ли безопасное и эффективное лечение найденных заболеваний. Нигде это так не очевидно, как при раке, где новые технологии обнаруживают болезнь раньше и раньше. Хотя обычно хорошо рано обнаружить рак, но что, если наш организм самостоятельно позаботится о этом? Тогда лечение может принести больше вреда, чем пользы. Даже несмотря на то, что Сьюзен прошла одно из самых жестких методов лечения рака молочной железы — три вида химиотерапии, серьезное хирургическое вмешательство, анти-гормональную терапию — разгорелись споры о чрезмерном лечении и вреде от вида лечения, которое она получала. См. следующее мнение и два исследования об этой продолжающейся дискуссии: Narod, S.A., J. Iqbal и V. Giannakeas (2015). «Смертность от рака молочной железы после диагностики протоковой карциномы in situ». Журнал Американской медицинской ассоциации онкологии 1 (7): 888-896.