Ирина Баранова – Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Ирина Баранова – опытный биохакер, дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук, человек, который живет без медикаментов и применяет минимальное количество лекарств в лечении. «Я обладаю глубокими знаниями о красоте и почти всем о здоровье. Я являюсь совладелицей сети клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр, которые настолько востребованы и успешны, что к нам приезжают пациенты со всего юга России». Биохимия – это не только сфера для выпускников биологических факультетов, но и то, с чем мы сталкиваемся ежедневно – биохимия нашего организма. В современном обществе набирает популярность концепция биохакинга, сторонники которой уверены, что мы можем взять под контроль свою жизнь и «взломать» свой организм, чтобы перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование. Автор данной книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Важно прислушиваться к своему организму, обращать внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Путь к здоровью можно начать с простых шагов: не ложиться спать позже 23:00, избегать перекусов, учитывая свои индивидуальные потребности, и отказываться от вредной «мусорной» пищи, а также восполнять дефицит необходимых микроэлементов. Современная превентивная медицина рассматривает болезни не как локальные проблемы в определенных органах, а как общие сбои в организме. Ваша цель – предотвратить болезни и заниматься профилактикой, а не только «латать дыры», когда недуг уже проявился, как это делает традиционная медицина. Рекомендации, на первый взгляд, просты, но многие люди испытывают трудности с их выполнением. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать свою биохимию и обмен веществ, восполнять нехватку жизненно важных витаминов и микроэлементов и иногда практиковать голодание? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь – умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь заботиться о своем здоровье.