Стойка-позиция «Начало Тай цзи» (рис. 7). В начале упражнения вы должны научиться создавать шар (сферу) Ци в нижней части живота (под пупком). Далее, представьте, как этот шар делится на две половинки (на выдохе) и перемещается через ноги вниз — на 30–50 см. под Землю.
Стойка-позиция «Начало Тай цзи»
Главное и первоочередное значение имеет плавное расслабление тела и сознания. Чтобы правильно создать место сохранения Ци в области низа живота необходимо сначала раскрепостить грудную клетку и диафрагму, слегка нажимая ими на Дань тянь сверху. Это движение будет способствовать сдвигу шара Ци вниз и одновременно мягко подтянет область промежности вверх. Правильное расслабление нижней части живота с учетом «выставления и закупоривания поясницы» в вертикальном положении будет способствовать подъему Земной Ци естественным винтообразным и волнообразным потоком через стопы (ноги) вверх — в Дань тянь.
Главное и первоочередное значение имеет плавное расслабление тела и сознания. Чтобы правильно создать место сохранения Ци в области низа живота необходимо сначала раскрепостить грудную клетку и диафрагму, слегка нажимая ими на Дань тянь сверху. Это движение будет способствовать сдвигу шара Ци вниз и одновременно мягко подтянет область промежности вверх. Правильное расслабление нижней части живота с учетом «выставления и закупоривания поясницы» в вертикальном положении будет способствовать подъему Земной Ци естественным винтообразным и волнообразным потоком через стопы (ноги) вверх — в Дань тянь.
Соблюдение и выполнение 18-ти положений правильной осанки создаст «базу и фундамент» по развитию способности «укоренения и заземления», т. е. условий по культивации (взращиванию) Земной Ци. При этом ранее разделив шар Ци на 2 части, и перемещая их под Землю — Вы начинаете мягко втягивать Земную Ци на вдохе и при этом снова соединяете их в одну целую сферу (шар) в Дань тянь. Вы восстанавливаете целостность (единство) шара Ци, но уже «обогащенной энергией Инь Земли» (рис. 8).
Примечание. Под ладонями и под стопами образуются небольшие по размеру шарики энергии Ци (около 15 см. в диаметре), которые имеют «прямую энергетическую связь с нижним центром Дань тянь» в движениях и поворотах всего тела. Эти небольшие шарики Ци помогают терапевту правильно почувствовать «заземление — силу земного магнетизма» на практике, в процессе работы с пациентами и их болезнетворными Ци».
Примечание. Под ладонями и под стопами образуются небольшие по размеру шарики энергии Ци (около 15 см. в диаметре), которые имеют «прямую энергетическую связь с нижним центром Дань тянь» в движениях и поворотах всего тела. Эти небольшие шарики Ци помогают терапевту правильно почувствовать «заземление — силу земного магнетизма» на практике, в процессе работы с пациентами и их болезнетворными Ци».