Диана Смоерс – Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день

Диана Смоерс, специалист в области психологии и поведенческой психотерапии, приглашает вас погрузиться в изучение привычек, их характеристик и мотивации. Реально ли изменить свою жизнь, избавившись от негативных привычек и заменив их полезными всего за 21 день? Многочисленные исследования подтверждают, что за три недели можно не только избавиться от разрушительных слабостей, но и выработать полезные и эффективные привычки! Книга "Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день" предлагает поддержку всем, кто стремится освободиться от деструктивных моделей поведения и стать по-настоящему счастливым и свободным. В ней предусмотрен личный дневник, который поможет вам отслеживать прогресс на пути к желаемым изменениям. Вы начнёте с простейших привычек, таких как употребление стакана воды и утренние зарядки, а затем перейдёте к более сложным, включая вежливость и речевой этикет. Также вы научитесь эффективно планировать свой день, находить время для любимых увлечений, следить за своим питанием и, в конечном итоге, выработаете привычку жить в настоящем моменте. Пора бросить себе вызов вместе с книгой "Психология привычек: измени свою жизнь за 21 день"!