Сабина Бреннан – Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

В современном обществе многие люди сталкиваются с трудностями в запоминании новой информации и концентрации на отдельных задачах. Независимо от возраста, необходимо постоянно адаптироваться к быстро меняющимся условиям и осваивать новые знания. Поэтому поддерживать здоровье мозга важно в любое время жизни. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, направленную на сохранение молодости вашего мозга на как можно более длительный срок. Автор предлагает посвятить каждую неделю работе над наиболее важными аспектами, влияющими на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, восприятие мира, а также социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические рекомендации и сможете создать индивидуальный план для улучшения своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и экспертов, которые помогут вам оценить текущее состояние мозга и отслеживать результаты программы. Из этой книги вы узнаете: [ul]как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; каким образом здоровье сердца связано с работой мозга и какую роль играет вода; почему негативные мысли о старости могут ухудшить когнитивные функции; действительно ли кофеин и сахар повышают уровень стресса, а улыбка способствует улучшению памяти; почему социальная изоляция делает наш мозг старше.[/ul] Формат a4.pdf сохраняет издательский макет.