Пиши изложение аккуратно, разборчивым почерком.

67. Если на контрольной работе я волнуюсь и не успеваю выполнить все задания

67. Если на контрольной работе я волнуюсь и не успеваю выполнить все задания

Во время контрольной работы волнуются многие. Часто волнение бывает связано со страхами. Это может быть страх получить плохую оценку, страх не успеть выполнить все задания и даже беспричинные страхи.

Никто не любит получать низкие оценки. Одна мысль об этом заставляет нервничать. За плохую оценку будут ругать родители, она может повлиять на итоговый результат в четверти. Поэтому к контрольной работе нужно готовиться: разобрать темы, оставшиеся непонятными, выполнить упражнения на закрепление материала, поработать над ошибками, повторить правила.

Если больше всего тебя пугает недовольство родителей, поговори с ними заранее. Скажи, что очень волнуешься из-за их реакции. Они поймут тебя, не будут сильно ругать и пожелают удачи. Когда тебя поддерживают всегда становится легче и спокойнее.

Если ты делаешь всё очень медленно и не успеваешь сделать многие задания контрольной работы, учись концентрироваться. Подробнее о том, как это сделать, написано в пункте 82.

Если ты не можешь назвать конкретную причину волнения, но всё равно всегда сильно переживаешь на контрольной, прочитай следующие советы.

Как побороть волнение на контрольной работе: • Вечером, накануне контрольной работы, ложись рано, хорошо выспись и отдохни. • Никогда не паникуй и не убеждай себя в том, что ты ничего не знаешь и обязательно получишь двойку. • Перед началом выполнения заданий контрольной работы уверенно скажи себе: «Я всё знаю, у меня всё получится». • Во время контрольной постарайся быть организованным и не теряй время понапрасну. Но не спеши! Часто тот, кто торопится, делает множество глупых ошибок по невнимательности. Сначала вдумчиво прочитай задание; и если ты сразу не знаешь, как его выполнять, не огорчайся и не теряй время – выполняй те задания, которые кажутся тебе простыми (закончив их выполнение, вернёшься к сложным).

Как побороть волнение на контрольной работе:

• Вечером, накануне контрольной работы, ложись рано, хорошо выспись и отдохни.

• Никогда не паникуй и не убеждай себя в том, что ты ничего не знаешь и обязательно получишь двойку.

• Перед началом выполнения заданий контрольной работы уверенно скажи себе: «Я всё знаю, у меня всё получится».

• Во время контрольной постарайся быть организованным и не теряй время понапрасну. Но не спеши! Часто тот, кто торопится, делает множество глупых ошибок по невнимательности. Сначала вдумчиво прочитай задание; и если ты сразу не знаешь, как его выполнять, не огорчайся и не теряй время – выполняй те задания, которые кажутся тебе простыми (закончив их выполнение, вернёшься к сложным).