Позвоните другу, чтобы попросить о поддержке;

Поддержите друзей, которые переживают операцию или болезнь, или обратитесь к кому-то в сообществе, кто испытывает трудности;

Приносите цветы или самодельные подарки друзьям или приготовьте еду для кого-нибудь;

Инициируйте мероприятие, активность, встречу, праздник, пожертвование или сбор средств;

Практикуйтесь говорить "Нет" нежелательным предложениям и уделяйте время для себя;

Единство человечества

Переживая себя частью глобальной человеческой семьи, человек ощущает фундаментальную связь, которая связывает всех людей. Переживание может дать глубокое утешение и вывести кого-то из одиночества. Оно также может учить великодушию, солидарности и служению. Оно может подсказать, как привести сострадание в действие и проявить конкретные акты отдачи. Этот опыт может возникнуть у людей, живущих в изоляции, оторванных от других, у людей эгоистичных или скупых. Этот опыт побуждает человека открыться окружающим его людям и тем самым исцелить свою патологическую склонность к изоляции, которая искалечила его жизнь. Другие люди тоже получают такой опыт, хотя их сердце уже по-настоящему открыто и великодушно. В данном случае этот опыт подтверждает природу того, кто они есть. Часто в ритуале мы помним, что наша цель - служить друг другу. Мы можем соединиться с внутренним состраданием в наших сердцах, которое жаждет быть полезным.

Цель интеграции здесь состоит в том, чтобы выразить опыт равенства и единства между людьми через акты служения и великодушия по отношению к другим людям. Если у нас есть избыток денег, времени или энергии, мы несем ответственность за то, чтобы делиться ими. Изобилие, которое вы храните для себя, может стать ядовитым. Изобилие, которым делятся, продолжает распространяться. Чувствует ли себя путешественник призванным что-то сделать? Как путешественник может почтить это чувство сопричасности? Как это чувство может развиться в конкретное действие? Дальнейшая практика интеграции включает в себя:

Наставлять обездоленного ребенка или стать волонтером в приюте для бездомных, столовой или хосписе, а также писать письма заключенному;

Стать политически активным или участвовать в сфере реституционного правосудия, работая на благо лучшего мира;

Изучать и обучать ненасильственному общению;

Исследовать возможность быть щедрыми с людьми без каких-либо ожиданий или желания взаимности;

Усыновить ребенка где-нибудь в мире и оказать ему финансовую поддержку или направить деньги беженцам в районах стихийных бедствий;