Получить от жизни все — проще, чем вам кажется. Вопреки распространенному мнению, полноценная жизнь не предполагает, что мы должны существовать на пределе возможностей и крутиться как белка в колесе.

Вслушивание в тело поможет вам выявить одну из величайших угроз для здоровья, счастья и долголетия — стресс. Ваше тело в своей основе подобно телам ваших предков — в вас заложена реакция «бей или беги». Знаете ли вы, что ваша физиология откликается одинаково и на сидящего в засаде саблезубого тигра, и на пропущенный поворот на автостраде? Даже важное собеседование может заставить уровень кортизола в вашем организме подскочить, мышцы — сжаться, сердце — заколотиться. Такое напряжение сил было бы очень полезно всякий раз, когда вам приходилось бы удирать или защищаться. Но разбивается банка в супермаркете, или вы ведете перестрелки в видеоигре, — а адреналин у вас вдруг зашкаливает, как будто рядом с вами и правда тот тигр! В сегодняшнем «круглосуточном» мире, наполненном быстрыми ритмами и стимулами, ваше тело пребывает в постоянном напряжении, под давлением, и мирные передышки случаются нечасто. Это не несет ни здоровья, ни удовольствия. «Руководство по мудрости тела» поможет вам понять, что происходит, создать условия для расслабления и разработать телесно-ориентированные стратегии для снижения напряжения во время стресса.

 Будь то сезонная простуда, перелом кости или тяжелая болезнь, ваше тело всегда здесь, чтобы помочь вам каждый раз, когда вы испытываете страдание.

Контакт с ним неоценим для оздоровления или исцеления. Ваше умное тело не только может быть наставником и принести облегчение при болезнях, травмах или недомогании — это место, с которого стоит начать, если вам нужно исцелить старые раны и встать на новый путь. Эта книга поможет вам прислушаться к телу, задав ему вопросы: счастлив ли я и здоров ли настолько, насколько мне хочется? Страдаю ли я от симптомов давнего пренебрежения телом и хронических перегрузок? Не напоминает ли мне недавняя травма о том, что пора остановиться? Что я могу предпринять в отношении хронических проблем со здоровьем? Возвращение к подлинному здоровью, выносливости и равновесию требует гораздо большего, чем лекарства и процедуры. Для того чтобы быть и оставаться здоровым, нужно слушать свое тело. А когда ваше тело работает в согласии с умом и духом — такое динамическое равновесие ведет к самоисцелению.