5. БЕДРА — ЯГОДИЦЫ — ТАЗ.

Для их расслабления используют различные движения болтания и смещения (рис. 62–63).

Рис. 62–63. Болтание и смещение (окучивание).

Ниже показаны движения болтания, вибрации, вращения и сдвига с целью постепенного расслабления сочленений таза.

Рис. 64–65. Вибрация широких мышц бедра.

6. ГОЛЕНИ — ИКРЫ — АХИЛЛ.