Практическое задание. Учимся слышать себя

Практическое задание. Учимся слышать себя

Это задание — ключ к тому, чтобы не давать людям больше, чем у нас есть. Чтобы не нарушать границы личности — свои или чужие. Чтобы не отказываться от того, что нужно и дорого вам. Два дня вы можете выполнять очень простую практику. Перед любым действием вы спрашиваете себя: «А я этого хочу?»

• Хочу ли я сейчас есть?

• Хочу ли я сейчас есть вот это конкретное блюдо?

• Хочу ли я разговаривать сейчас с этим человеком?

• Хочу ли я делать сейчас вот это?

• Хочу ли я идти туда, куда я иду?

• Хочу ли я…

И спросите себя в этом момент: «А чего мне бы хотелось?»

• Мороженого вместо жареной картошки?

• Рисовать вместо того, чтобы делать отчет?

• Пойти погулять вместо того, чтобы прямо сейчас мыть посуду?

• Нарядиться вместо того, чтобы надеть то, что «удобно»?

И так далее. На любые просьбы и предложения вы тоже отвечаете через паузу. Через этот важный вопрос. Хочу ли я этого?

• Хочу ли я идти на встречу или лучше полежу дома в ванне?

• Хочу ли я идти на вечеринку?

• Хочу ли я брать на себя дополнительную рабочую нагрузку?