○ печаль. Ее часто путают с депрессией. В этой главе мы рассмотрим различия. Вы узнаете о скрытых преимуществах печали и поймете, почему данная эмоция очень важна для нас. Наконец, мы выясним, как можно научиться выстраивать свою жизнь так, чтобы ни о чем не сожалеть;
печаль.○ страх. Мы поговорим о разных типах страха, а их довольно много! Вам предстоит пройти тест и узнать, что будет, если дать страхам возобладать над вами. Также вы узнаете о некоторых стратегиях по их приручению;
страх.○ тревога. Мы выясним различия между страхом и тревогой. Когда тревога является естественной реакцией, а когда превращается в болезнь? Как справиться с этой весьма неоднозначной эмоцией;
тревога.○ уверенность. Может стать результатом внутренней работы или сформироваться вследствие реакции на информацию, поступающую из внешнего мира. Вы познакомитесь с разными типами ментального настроя, от которых зависит ваше отношение к вашим мечтам, а также узнаете, почему одного лишь чувства собственного достоинства бывает недостаточно;
уверенность.○ гнев. Мы рассмотрим преимущества и недостатки этой эмоции. Как можно использовать ее силу и мощь во благо? Мы разберем все варианты проявления гнева и поговорим, как с ним справиться;
гнев.○ вина. Является одной из важнейших подсказок, позволяющих выявить ваши истинные ценности. Мы коснемся различий между виной и стыдом. Вы познакомитесь с тремя типами вины, от которых мы все страдаем, и узнаете о шести способах самопомощи;
вина.○ любовь. Мы обсудим шесть типов любви, три стадии любви и то, какие химические процессы происходят в мозге, когда вы испытываете любовь, влечение и чувство близости. Вы также узнаете о том, что помогает любви преодолевать расстояния.
любовь.
Полученную информацию вы сможете с легкостью использовать в своей жизни. Заведите дневник и записывайте туда все возникшие у вас вопросы и мысли, которые в дальнейшем помогут вам больше узнать о себе.
В ходе работы с книгой вы будете получать задания типа «Запишите следующий вопрос в свой дневник…». В этом месте вам следует остановиться и сформулировать свой вопрос искренне и честно – не бойтесь, вас никто не будет оценивать!
Это поможет вам осознать свои глубинные переживания, прислушаться к своей интуиции и открыть в себе что-то новое.
Данная книга поможет вам лучше понять самого себя, узнать о своих сильных сторонах и предпочтениях.