Патрик Кинг – Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива
Эмоции обладают значительной властью над нами, но мы не должны становиться их пленниками. Важно стремиться к гармонии, ощущая их в полной мере, не подавляя, а регулируя. Эта книга глубоко исследует вопрос эмоциональной устойчивости, особенно актуальный в нашем быстром ритме жизни. Вы узнаете о биологическом и психологическом значении эмоций, познакомитесь с философскими взглядами буддистов и стоиков на то, как справляться с трудностями и создавать оптимальные условия для счастья. Вы также изучите модели управления эмоциональными потребностями и триггерами самых глубоких и мощных эмоций, научитесь самовыражению, освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас» и поймете, что самооценка является эмоциональной иммунной системой, защищающей от нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактическим мерам управления своими эмоциями. Рекомендации автора представляют собой инструменты для успешной работы с эмоциями, которые помогут вам найти счастье и спокойствие в повседневной жизни. Ведь именно этого вы и стремитесь достичь, не так ли?
