Эми Джонсон – Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Психолог Эми Джонсон, опираясь на достижения нейробиологии и духовные практики, делится методами, которые помогут навсегда избавиться от ненужных привычек. Чем настойчивее вы пытаетесь побороть деструктивную привычку с помощью силы воли, тем сложнее становится ситуация. Парадоксально, но принцип «соберись и сделай это любой ценой» часто приводит к противоположному эффекту: мы лишь погружаемся в негативные мысли и действия. Эми Джонсон, будучи психологом и коучем, сама долгое время сражалась с привычкой, отравляющей ей жизнь, и пришла к выводу, что насилие над собой не дает устойчивых результатов. В своей книге она предлагает альтернативный подход, основанный на заботе о себе. Ключ к изменению поведения заключается в нашем мышлении, и именно на этом аспекте следует сосредоточиться. Это позволит вам избавиться от мешающих привычек без применения жестокости к себе.