Взаимовыгодные соглашения

1. Четко сформулируйте проблемы, которые вам необходимо решить.

2. Пусть каждый из вас опишет наиболее подходящий для себя вариант решения.

3. Поговорите о том, почему вам обоим важно найти выход из сложившейся ситуации.

4. Обсудите, какое из слагаемых, из которых состоит будущее решение проблемы, каждый из вас считает наиболее важным.

5. Расскажите друг другу, в какой части сложившихся обстоятельств каждый из вас мог бы проявить гибкость.

6. Поговорите о действиях, которые вы оба могли бы совершать какое-то время, чтобы попробовать решить проблему. Договоритесь, что в определенный момент снова начнете обсуждать ее и проанализируете, в какой степени выбранные действия вам помогают.

Например, Эмили и Дэвид спорили о том, в какую школу отдать ребенка. Эмили хотела, чтобы Дилан пошел в обычную, а Дэвид считал, что мальчику лучше учиться в частной. По мнению Эмили, Дилану надо учиться недалеко от дома, к тому же не возникнет необходимости каждый день тратить слишком много времени на дорогу. А Дэвид стремился обеспечить Дилану доступ к тем учебным программам частной школы, которых не было в обычной, но не настаивал на выборе какой-то конкретной частной школы. Эмили тоже проявила гибкость, сказав, что готова тратить определенную сумму на оплату дополнительных курсов, которые, по мнению Дэвида, будут полезны их сыну. В итоге они решили, что Дилан пойдет в бесплатную среднюю школу и параллельно будет посещать языковые курсы по программе, которой в выбранной школе не было. Эмили и Дэвид договорились вновь обсудить эту тему в конце первого учебного года Дилана, чтобы понять, насколько правильным можно считать принятое решение. Они решили, что, как только оно покажется им плохим, они вновь обсудят сложившуюся ситуацию.

Вам причинили боль, и вы хотите с ней справиться

1. Выберите подходящее время и попросите партнера поговорить с вами.

2. Расскажите, как вы видите то, что произошло между вами в ситуации, в которой вам причинили боль.

3. Поделитесь чувствами, которые вы тогда испытывали.

4. Объясните партнеру, что вам нужно для того, чтобы ваши отношения могли продолжаться в таком ключе, который вас устраивает.