3. Поговорите о том, почему вам обоим важно найти выход из сложившейся ситуации.

4. Обсудите, какое из слагаемых, из которых состоит будущее решение проблемы, каждый из вас считает наиболее важным.

5. Расскажите друг другу, в какой части сложившихся обстоятельств каждый из вас мог бы проявить гибкость.

6. Поговорите о действиях, которые вы оба могли бы совершать какое-то время, чтобы попробовать решить проблему. Договоритесь, что в определенный момент снова начнете обсуждать ее и проанализируете, в какой степени выбранные действия вам помогают.

Например, Эмили и Дэвид спорили о том, в какую школу отдать ребенка. Эмили хотела, чтобы Дилан пошел в обычную, а Дэвид считал, что мальчику лучше учиться в частной. По мнению Эмили, Дилану надо учиться недалеко от дома, к тому же не возникнет необходимости каждый день тратить слишком много времени на дорогу. А Дэвид стремился обеспечить Дилану доступ к тем учебным программам частной школы, которых не было в обычной, но не настаивал на выборе какой-то конкретной частной школы. Эмили тоже проявила гибкость, сказав, что готова тратить определенную сумму на оплату дополнительных курсов, которые, по мнению Дэвида, будут полезны их сыну. В итоге они решили, что Дилан пойдет в бесплатную среднюю школу и параллельно будет посещать языковые курсы по программе, которой в выбранной школе не было. Эмили и Дэвид договорились вновь обсудить эту тему в конце первого учебного года Дилана, чтобы понять, насколько правильным можно считать принятое решение. Они решили, что, как только оно покажется им плохим, они вновь обсудят сложившуюся ситуацию.

Вам причинили боль, и вы хотите с ней справиться

1. Выберите подходящее время и попросите партнера поговорить с вами.

2. Расскажите, как вы видите то, что произошло между вами в ситуации, в которой вам причинили боль.

3. Поделитесь чувствами, которые вы тогда испытывали.

4. Объясните партнеру, что вам нужно для того, чтобы ваши отношения могли продолжаться в таком ключе, который вас устраивает.

Если боль причинили вы и партнер хочет с вами об этом поговорить, внимательно выслушайте его, не занимая оборонительную позицию. Демонстрируйте интерес, старайтесь понять человека, показывайте, что его переживания вас беспокоят. Признайте, что точка зрения партнера имеет под собой основания, и возьмите на себя долю ответственности за случившееся.

Диалог о близости

Разговоры, в ходе которых партнеры обсуждают разные виды близости, можно разделить на два типа, которые описаны ниже. Первый нужен для того, чтобы вы с партнером оценили степень вашей близости. Второй диалог (действие) поможет непосредственно углубить близость. Каждый из диалогов может длиться 20–30 минут. Попробуйте в течение недели заранее планировать проведение подобных недолгих разговоров и выполнение предлагаемых ниже действий.