Ко мне обратилась молодая девушка с жалобой на то, что она с какого-то момента своей жизни потеряла способность выражать свои чувства. Она сама запретила себе это и уже не могла преодолеть собственный запрет. Эти чувства переполняли ее грудную клетку и мучили ее изнутри. Она потеряла контакт со своей матерью и молодым человеком, которого очень любила. Способность выражать чувства она утратила два года назад, когда умер ее горячо любимый отец. Она боялась выразить свои чувства, потому что не хотела затронуть мать. В их семье с детства декларировалось правило, что чувства выражать нельзя, их необходимо сдерживать.
Я предложил ей представить образ этих чувств. Они были похожи на подвижный, меняющий свою форму сгусток ртути, который вырывался из груди, а его сдерживала какая-то броня, как кираса у рыцаря. Тогда я предложил ей дать разрешение стальной «кирасе» выразить все свои чувства. Этот парадоксальный прием сработал, и «кираса» тут же растаяла, а чувства свободно «полились из уст» (субъективное восприятие клиентки) с такой силой, что она не могла нормально дышать, она захлебывалась. Чтобы процесс освобождения не сорвался из-за ее страхов, я стал успокаивать ее и уверять, что постепенно все наладится. Так оно и случилось. Постепенно ее дыхание успокоилось, она ощущала, как чувства продолжают изливаться, но уже более спокойным потоком. При этом ее стало трясти, руки и ноги вибрировали, но одновременно она чувствовала себя необыкновенно хорошо. Ей казалось, что тело ее стало легким и исчезло, а воздух при дыхании свободно движется по ее телу от макушки до пяток и в обратном направлении.
Подобные ощущения переживают люди, прошедшие интенсивный курс телесной терапии в сочетании с ребефингом (сеанс глубокого дыхания).
Это – полное освобождение от мышечного панциря, если верить знаменитому В. Райху, а сеанс продолжался всего 20–30 минут!
Методы работы с подавленными и вытесненными чувствами
Методы работы с подавленными и вытесненными чувствами
1. Для подавленных чувств основной принцип работы состоит в том, чтобы помочь клиенту осознать и выразить чувства, а потом решить лежащую в их основе проблему.
2. Для вытесненных чувств основной подход состоит в том, чтобы вернуть эти чувства, осознать их, выразить и решить лежащую в их основе проблему.
Контрольные вопросы
Контрольные вопросы
1. В чем состоит суть подавления и вытеснения чувств? В чем разница?
2. Как проявляется подавленный или вытесненный гнев?
3. Как выражается подавленный или вытесненный страх?