Не предоставляйте раку комфортный дом

Не предоставляйте раку комфортный дом

Беглые раковые клетки, словно семена, прячутся в вашей кровеносной системе, готовые в любой момент высадиться в плодородную почву. Вам нужно заставить их ждать вечно, пока они не израсходуют все свое «топливо» или до тех пор, пока ваши собственные системы защиты не найдут их и не уничтожат. Как? Сделайте почву неплодородной, чтобы они вообще не могли укорениться. «Семенные» факторы, которые дают опухолям возможность расти, основаны на биологии: злокачественные клетки могут циркулировать, выходить из кровеносных сосудов в ткани, размножаться и создавать собственную систему кровоснабжения (ангиогенез)[907]. «Почвенные» факторы располагаются там, где эти раковые клетки пытаются укорениться: в груди, печени, легких, мозге или костях[908].

Помните исследование на крысах, которое показало, что рак груди размером с кубик сахара ежедневно выпускает в кровеносную систему 3,2 миллиона клеток?[909] Представьте «семя» и «почву» в виде сперматозоида и яйцеклетки. К яйцеклетке устремляется от 200 миллионов до 500 миллионов сперматозоидов, но лишь один из них достигает цели, а все остальные гибнут. Тем не менее, несмотря даже на победу с шансом 1 к 500 миллионам, 50 % этих сперматозоидов даже не способны оплодотворить яйцеклетку. Организму требуется идеальная «почва», чтобы создать, а затем имплантировать зародыш и поддерживать эту маленькую жизнь до тех пор, пока она сама не сделает свой первый вдох. Точно так же обстоит дело и с миллионами сброшенных опухолевых клеток или потенциальными «беглецами» внутри вас: им нужна идеальная «почва», чтобы укорениться, вырасти и принести вам вред. Подумайте, насколько бесконечна мудрость Бога: то самое удобрение, которое кормит и поддерживает вас, лишает возможности действовать всех основных «убийц жизни»: болезни сердца, диабет, инсульт, болезнь Альцгеймера, ожирение – и, да, рак груди.

Так как же превратить эту микросреду «почвы» в колючий кустарник, удушающий «семена»?

Те правила, которые помогают держать двери вашего организма закрытыми для рака, не допустят его возвращения. Помните про питание и образ жизни!

О, есть нечто очень приятное в завершенных циклах. Звезды сходятся, кусочки мозаики собираются вместе без усилий, наступает момент «эврики»… А вы, мои подруги, вернетесь обратно и жадно проглотите третью, четвертую и пятую главы. Те же самые диетологические истины и здоровый образ жизни, которые помогают вам не пустить рак в организм, помогают также предотвратить его возвращение. Вот некоторые основанные на надежных данных доказательства того, что растительная пища снижает риск рецидива рака. Обследование пациенток, которые ели либо булочки с льняным семенем, либо плацебо в течение всего пяти недель перед операцией по удалению рака груди, показало значительное снижение скорости деления опухолевых клеток и экспрессии гена HER2 и повышение апоптоза (клеточной смерти) благодаря одним только лигнанам (фитоэстрогенам), содержащимся в льняном семени[910]. Употребление большего количества лигнанов повышает уровень эндостатина – мощного ингибитора ангиогенеза опухолей – в крови[911]; льняное семя снижает риск рецидива и смерти от рака груди на 42–71 % и при эстроген-позитивном, и при эстроген-негативном раке[912]. А как насчет еще одного замечательного противоракового средства – сои? Соя из пищевых источников (не добавок) снизила риск рецидива рака груди на 60 %, а смертность – на 29 %[913]. Помните сульфорафаны в брокколи и ростках брокколи? Они могут полностью уничтожить раковые стволовые клетки («главные клетки», из которых, как считается, появляются метастазы) в опухолях груди, имплантированных крысам[914]. Крестоцветные овощи – настоящие «короли». У женщин, которые пили сок ростков брокколи всего за час перед операцией по уменьшению груди (эквивалент четверти чашки ростков), ученые обнаружили сульфорафаны внутри образцов тканей; похоже, эти «убийцы» стволовых клеток точно знают, куда им идти[915]. Более 75 % пациенток с раком груди получают недостаточно витамина D, так что вам, возможно, понадобятся обогащенные продукты, препараты или пребывание на солнце[916]. Трансжиры и насыщенные жиры (сыр, пицца, пончики, мороженое, курица, красное мясо) повышают риск рецидива рака соответственно на 78 и 41 %[917]. Не налегайте на жир.