Диета. При простатите необходимо придерживаться правильного рационального питания. Исключите алкоголь, острую, жареную и консервированную пищу. При простатите полезны продукты, богатые цинком: тыква, миндаль.

Физическая активность. При простатите важно не допускать застоя крови в области малого таза. Полезны такие упражнения, как «велосипед» и «ножницы» в положении лежа, вращательные движения тазом.

Полезна любая двигательная активность – занятия бегом, пешая ходьба, активные спортивные игры и даже катание на велосипеде.

Бытовые правила:

• ведите регулярную половую жизнь;

• избегайте незащищенного секса;

• если нет возможности вести регулярную половую жизнь, занимайтесь мастурбацией;

• старайтесь мочиться сразу после возникновения позыва, не допускайте застоя мочи;

• избегайте переохлаждения, не сидите на холодном;

• если вы заняты сидячей работой, каждые 30 минут вставайте и делайте разминку.

Аденома предстательной железы

Аденома предстательной железы

Аденома предстательной железы – доброкачественная опухоль, возникающая в результате разрастания тканей предстательной железы.

Каждый второй мужчина после 50 лет имеет аденому предстательной железы.

Каждый второй мужчина после 50 лет имеет аденому предстательной железы.