Максимально уменьшить контакт с пылью и плесенью можно следующим образом:

поддерживайте в помещении низкую влажность;

приобретите кондиционер или осушитель воздуха;

часто проветривайте помещения;

не пользуйтесь увлажнителями воздуха;

регулярно мойте или протирайте стены;

добавьте противогрибковое средство в краску для стен;

ограничьте число комнатных растений (они выделяют пыльцу);

не пользуйтесь изделиями из пеноматериалов и подушками из пука и пера;

сведите к минимуму количество книг и журналов в доме, так как на них скапливается пыль;

регулярно чистите ковры и ковровые покрытия пылесосом или, что лучше, избавьтесь от ковров и оставьте деревянные полы открытыми;

в ванных и туалетах поставьте вытяжные вентиляторы. Если это невозможно, обеспечьте регулярное проветривание;

выведите шланг сушилки для белья за пределы дома, чтобы не увлажнять воздух.

26

Пищевая непереносимость: почему каждому из нас необходима индивидуальная диета

Из предыдущей главы вы узнали, что употребление продуктов, содержащих дрожжевые грибки, может помешать вашему пути к стройности. Но, может быть, вам могут быть противопоказаны и другие продукты? Тогда, если вы желаете достичь успеха и закрепить его на всю жизнь, вам придется ограничивать употребление этих продуктов. Такое бывало с моими пациентами сотни, если не тысячи раз. Это предупреждение, адресованное всем читателям, основано на простой, но неопровержимой истине: все люди разные.