Ричи Босток – Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

Ваша жизнь начинается с первого вдоха и завершается последним, и каждый год вы делаете около 8 миллионов вдохов, даже не осознавая, что на самом деле не умеете дышать правильно. А ведь дыхание – это настоящая суперсила, способная зарядить энергией лучше, чем чашка эспрессо, помочь вам мыслить ясно и креативно, успокоить беспокойный разум и расслабиться за считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и советы, которыми в своей книге делится тренер Ричи Босток. Он объяснит, какие неправильные привычки дыхания могут негативно сказаться на вашем здоровье, как от них избавиться и как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, улучшите свои спортивные результаты и свое эмоциональное состояние. Обратите внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.