Дэниел Фрайер – Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Если вам кажется, что жизнь стала невыносимой, не торопитесь обвинять в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, который нечаянно наступил вам на ногу. И, конечно, не стоит сваливать всю вину на себя. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно искать новую планету, устраивать скандалы или заедать стресс: достаточно избавиться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы или окружающие, являются причиной большинства ваших проблем. На пути к полезным привычкам вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих экспертов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и о более полезных альтернативах. В течение шести недель, выполняя простые и увлекательные задания и размышляя над вопросами, которые задает автор, вы постепенно изменитесь, обретая гармонию с собой и окружающим миром. В вашей жизни больше не останется места для недовольства, стресса, прокрастинации и вредных сладостей!