• Подошвенная мышца

Подошвенная мышца также мала по размеру и находится в задней части колена. С помощью невероятно длинного сухожилия она обеспечивает подошвенное сгибание стопы, помогая икроножным мышцам согнуть лодыжку.

Подошвенная мышца прикрепляется к нижнему концу бедренной кости вблизи места прикрепления подколенной мышцы. Её длинное сухожилие сочленяется с пяточной костью и соединяется с ахилловым сухожилием. Эта-очень маленькая мышца очень уязвима для перерастяжения, если одновременно чрезмерно вытягиваются колено и лодыжка. Колено при чрезмерном вытягивании образует прямую линию, а стопа поднимается кверху до предела под углом к лодыжке.

При наличии пусковых точек в подошвенной мышце боль концентрируется с задней стороны колена, но может распространяться до верхней части икры (рис. 9.51). Ищите пусковые точки прямо под сгибом колена, с внешней стороны. Пользуйтесь теми же способами массажа, как для подколенной мышцы (см. рис. 9.49 и 5.50).

Рис. 9.51. Пусковая точка в подошвенной мышце и зона отраженной боли

Глава 10 БОЛЬ В ГОЛЕНИ, ЛОДЫЖКЕ И СТОПЕ

Глава 10

БОЛЬ В ГОЛЕНИ, ЛОДЫЖКЕ И СТОПЕ

УКАЗАТЕЛЬ ПУСКОВЫХ ТОЧЕК: БОЛЬ В ГОЛЕНИ, ЛОДЫЖКЕ И СТОПЕ

Боль в передней части ноги ∙ Передняя большеберцовая мышца (245) ∙ Длинная приводящая мышца (227) Боль в задней части ноги ∙ Камбаловидная мышца (261) ∙ Малая ягодичная мышца (198) ∙ Икроножная мышца (258) ∙ Полусухожильная мышца (236) ∙ Полуперепончатая мышца (236) ∙ Длинный сгибатель пальцев (265) ∙ Задняя большеберцовая мышца (264) ∙ Подошвенная мышца (239) Боль в боковой части ноги Икроножная мышца (258) Малая ягодичная мышца (198) Боль с внешней стороны лодыжки ∙ Длинная малоберцовая мышца (253) ∙ Короткая малоберцовая мышца (256) ∙ Широкая латеральная мышца (221) Боли в передней части лодыжки ∙ Передняя большеберцовая мышца (245) ∙ Третья малоберцовая мышца (256) ∙ Длинный разгибатель пальцев (249) Боль в задней части лодыжки ∙ Камбаловидная мышца (261) ∙ Задняя большеберцовая мышца (264) ∙ Длинная малоберцовая мышца (253) ∙ Короткая малоберцовая мышца (256) ∙ Третья малоберцовая мышца (256) ∙ Мышца, отводящая мизинец (275) Боль с внутренней стороны лодыжки ∙ Мышца, отводящая большой палец стопы (274) ∙ Камбаловидная мышца (261) ∙ Икроножная мышца (258) ∙ Длинный сгибатель пальцев (265) Онемение в ноге и ступне ∙ Малая ягодичная мышца (198) ∙ Грушевидная мышца (200) Межкостная мышца (270) ∙ Камбаловидная мышца (261) ∙ Длинная малоберцовая мышца (253) ∙ Длинный разгибатель пальцев (249) ∙ Мышца, отводящая большой палец стопы (274) ∙ Мышца, приводящая большой палец стопы (278) ∙ Длинный сгибатель большого пальца (265)