Двойное кольцевое разминание проводят с захватом мышцы. Пальцами мышцу приподнимают немного вверх и разминают ее. Правой рукой совершают движение к себе, левой — от себя.
Сдвигание осуществляют концевыми фалангами пальцев. Расстояние между руками должно быть не более 4–5 см.
При растяжении большими пальцами раздвигают ткань в разные стороны как можно дальше. Проделав прием на одном участке 3–4 раза, переходят на другой участок.
Надавливание производят концевыми фалангами четырех пальцев. Прием выполняют в быстром темпе, движения производят по всему участку в произвольном направлении.
Ударные приемы включают в себя рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование.
При массировании области живота используют все приемы, кроме рубления.
Поколачивание проводят слегка согнутыми концевыми фалангами пальцев без нажима в быстром темпе в течение 40–50 секунд. Похлопывание выполняют внутренней стороной пальцев и ладонью. Это легкий и быстрый прием, который выполняют 50–55 секунд. Пунктирование выполняют кончиками пальцев, которыми легко и быстро наносят удары по массируемому участку. Данные приемы лучше всего выполнять одной рукой или поочередно двумя руками.
При массаже боковых участков поколачивание выполняют концевыми фалангами пальцев в продольном направлении от спинной области до области живота. Прием проводят с небольшим нажимом, в быстром темпе в течение 40–50 секунд. Похлопывание осуществляют концевыми фалангами пальцев с небольшим нажимом. Это быстрый и кратковременный прием, проводят в течение 50 секунд. Рубление — жесткий прием, на него отводят не более 30–40 секунд. Пунктирование выполняют по всему участку без всяких ограничений. Прием можно проводить как одной, так и двумя руками в течение 40–45 секунд.
Для массирования спины подходят все ударные приемы. Начинать лучше всего с поколачивания. Прием выполняют концевыми фалангами пальцев и основанием ладони. Начать можно с поколачивания фалангами пальцев, а затем перейти к поколачиванию основанием ладони. Похлопывание также проводят концевыми фалангами пальцев или основанием ладони. Движения совершают по всему массируемому участку в произвольном направлении. Пунктирование выполняют кончиками пальцев в произвольном направлении в быстром темпе в течение 30–40 секунд.
При самомассаже используют такие виды потряхивания, как пощипывание, подергивание, сотрясение, стегание, встряхивание.
При массаже живота пощипывание выполняют двумя руками. Большим и указательным пальцами захватывают небольшие участки, оттягивают, а затем отпускают. Прием проводят по всему массируемому участку в произвольном направлении.