Татьяна Михайленко Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
Татьяна Михайленко
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
Серия «Не лечите меня»
© Михайчинко Т. А., 2019
© Оформчинии: ООО «Финикс», 2019
© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com
Вступление
Вступление
Я долго размышляла над тем, что считать ЗОЖ.
Изнуряющие диеты, помогающие похудеть, – ЗОЖ?
Или фитнес до полного выгорания, подрывающий опорно-двигательную систему, – ЗОЖ?
Я часто вижу, как множество разных людей, пропагандирующих свою, совсем разную, правду, пытаются объединиться в какое-то движение, чтобы вместе отстаивать интересы Здорового Образа Жизни, но у них не получается, потому что их принципы вступают в противоречие.
К счастью, недавно я встретилась с понятием, объединяющим в себе разные стороны жизни с общими ЗОЖ-принципами! Это мировой тренд, который называется
Вот ключевые принципы этого движения:
♦ жизнь с минимизацией стресса;
♦ регулярный, но щадящий тип спортивных нагрузок без изнашивания тела (оптимальный – йога или пилатес);