Нурия Рур – Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Качественный сон играет важную роль в обеспечении полноценной жизни и поддержании хорошего самочувствия. Он способствует росту и обучению у детей, помогает взрослым повышать эффективность и строить крепкие отношения, а пожилым людям — сохранять здоровье и жизненную энергию. Нурия Рур, эксперт в области нарушений сна с 15-летним опытом, расскажет о том, как образ жизни сказывается на качестве сна, а также предложит советы, которые помогут улучшить как сон, так и общее качество жизни.