Крис Винтер – Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Почему мы часто страдаем от плохого сна и просыпаемся уставшими? Почему «заедаем» стресс и сталкиваемся с беспокойным сном? Винить в усталости свой рабочий график и постоянную загруженность? Мы повзрослели и больше не можем позволить себе дневной отдых? Боясь принимать снотворные? Ответ заключается в том, что каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние абсолютно уникальны. Так же уникален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета зачастую не помогают наладить крепкий отдых и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать здоровым и полноценным сном, важно разобраться в своих индивидуальных проблемах, причинах бессонницы или беспокойного сна и найти подходящее решение для своего образа жизни. За 24 года практики доктор Крис Винтер, сертифицированный невролог и признанный специалист в области сна, помог десяткам тысяч пациентов вернуть себе по-настоящему здоровый сон. Он активно выступает в роли спикера и консультирует профессиональных спортсменов, крупные компании и государственные учреждения. Книга, которую вы держите в руках, была признана New York Magazine одной из семи лучших книг о сне и «лучшей книгой о бессоннице». В ней нет универсальных рецептов, но есть основа, созданная автором как симбиоз теории и практических упражнений, что позволит каждому читателю установить качественно новые отношения со своим сном.
