Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не штанги и не стретчинг, это не диета для похудения или, наоборот, для гипертрофии мышц. И это не изнурение организма в тренажерном зале. ЗОЖ – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма, к которым относятся: • костно-мышечная система (спина и суставы); • сердечно-сосудистая система (нормальный кровоток); • желудочно-кишечный тракт (печень, желчный пузырь, кишечник); • мочевыделительная система (почки и мочеточник); • урогенитальная система (органы малого таза); • бронхолегочная система (дыхание); • нервная система (координация и моторика); • психическая система (сон и поведение, которое бывает девиантным – то есть антисоциальным); • иммунная система (иммунитет). Все эти системы хорошо работают при исправной эндокринной системе – системе регуляции деятельности внутренних органов с помощью гормонов, а также если человек получает удовольствие от своей работы. Если включать в свой рацион экзогормоны, то и внутренние (эндо) вырабатываться перестанут, и тогда начнется элементарный слом всех функциональных систем организма… Здоровый образ жизни – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это не штанги и не стретчинг, это не диета для похудения или, наоборот, для гипертрофии мышц. И это не изнурение организма в тренажерном зале. ЗОЖ – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма, к которым относятся:

• костно-мышечная система (спина и суставы);

• сердечно-сосудистая система (нормальный кровоток);

• желудочно-кишечный тракт (печень, желчный пузырь, кишечник);

• мочевыделительная система (почки и мочеточник);

• урогенитальная система (органы малого таза);

• бронхолегочная система (дыхание);

• нервная система (координация и моторика);

• психическая система (сон и поведение, которое бывает девиантным – то есть антисоциальным);

• иммунная система (иммунитет).

Все эти системы хорошо работают при исправной эндокринной системе – системе регуляции деятельности внутренних органов с помощью гормонов, а также если человек получает удовольствие от своей работы. Если включать в свой рацион экзогормоны, то и внутренние (эндо) вырабатываться перестанут, и тогда начнется элементарный слом всех функциональных систем организма…

Здоровый образ жизни – это правильный уход за работой всех функциональных систем организма.

В то же время ЗОЖ не устанавливает жестких запретов. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, можно и «посидеть» в интернете, и выпить хорошего вина, и поваляться на пляже во время отпуска, и попутешествовать. Одним словом, если рационально организовать свой трудовой день, то найдется время и для отдыха, и для здоровья. Кажется, что жизнь короткая, и надо все успеть, но это иллюзия! Жизнь – штука длинная. Да, да, надо правильно распределить силы. Прогнозов, что проживешь меньше 100 лет, никто не даст. Важно, как закончишь жизнь – в здравии или «Альцгеймере». В среднем жизнь каждого человека рассчитана на 100 лет (об этом говорит и само слово «человек»: «чело» – мозг, «век» – 100 лет) – естественно, если человек следит за своим здоровьем! И в то же время жизнь здорового человека буквально бежит, и зачастую он с трудом за ней поспевает. Это хорошо, но главное – не суетиться и не бросаться из стороны в сторону от активного образа жизни к пассивному.