Сергей Бубновский – Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Новая книга знаменитого врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского предназначена для сотрудников офисов: менеджеров, бухгалтеров, руководителей и их ассистентов, IT-специалистов, дизайнеров, проектировщиков, операторов, административных работников и других профессионалов, проводящих свои рабочие дни за компьютером. В этой книге автор делится рекомендациями о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе и как самостоятельно, без применения медикаментов и других медицинских вмешательств, избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях и ногах, а также от головных болей и головокружений. Кроме того, он обсуждает способы борьбы с синдромом хронической усталости, который затрагивает многих офисных работников. • Офисная жизнь: как сохранить здоровье • Офис вместо тренажерного зала • Боли в кистях: что с этим делать? • Сидячая работа – угроза для сосудов • Как избавиться от хронической усталости • Каблуки и варикоз: как избежать осложнений • Профилактика плоскостопия • Причины возникновения простатита • Питьевой режим в офисе